Еда — это не враг
Это часть вашей жизни

Помогу восстановить здоровые отношения с едой. Бережно, профессионально и без осуждения.

Записаться на консультацию
Елена Орлионова
Елена Орлионова «О том, почему в РПП нет вашей вины и как мы справимся»
0:00 / 0:52

Узнаёте себя?

Расстройства пищевого поведения — это не про силу воли. Это про боль, которая требует бережного внимания.

Анорексия

Страх перед едой, подсчёт каждой калории, ощущение что вы никогда не будете достаточно худой. Каждый приём пищи — это битва.

Разобрать эту проблему →

Булимия

Циклы переедания и очищения. Чувство стыда и потери контроля. Вы устали от этого замкнутого круга.

Разобрать эту проблему →

Компульсивное переедание

Еда стала единственным способом справиться с эмоциями. Вы едите не от голода, а от боли, тревоги или пустоты.

Разобрать эту проблему →

Орторексия

Навязчивое стремление к «правильному» питанию, которое отнимает радость жизни. Каждый продукт — потенциальная угроза.

Разобрать эту проблему →

Если хотя бы одно описание откликнулось — вы не одни. Нажмите на карточку, и мы сфокусируемся на ней на консультации.

Снимаем чувство вины

Мифы и правда об РПП

Почему вам не нужна «железная сила воли» и как заблуждения мешают выздоровлению

Миф №1

«РПП бывает только у истощенных людей»

Реальность

Более 85% людей с булимией, компульсивным перееданием и атипичной анорексией имеют нормальный или повышенный вес. Боль не зависит от цифры на весах.

Миф №2

«Мне просто надо взять себя в руки и сесть на диету»

Реальность

Диета — это главный спусковой крючок срыва! Мозг воспринимает ограничения как голодную смерть и включает защитный компульсивный жор. Сила воли тут бессильна.

Миф №3

«Психолог скажет есть всё подряд и я сильно растолстею»

Реальность

В терапии мы учимся слышать истинное насыщение. Когда исчезает запрет на еду — исчезает мания сметать всё в холодильнике, и вес естественно стабилизируется.

Миф №4

«С этим придётся мучиться всю жизнь»

Реальность

Устойчивая ремиссия абсолютно реальна. Методы КПТ и ACT доказали эффективность более чем у 75% пациентов: мысли о еде перестают занимать мозг.

Елена Орлионова — Психолог по пищевому поведению, Лабинск
Психолог • г. Лабинск

Елена Орлионова

Практикующий психолог • Онлайн и очно в Лабинске

Диплом психолога (консультирование) Доказательные протоколы CBT-E и ACT Супервизия практики у старших коллег
Ваш бережный проводник • г. Лабинск

«Вместе мы вернем спокойные отношения с едой и телом»

Меня зовут Елена Орлионова. Я практикующий психолог, помогаю бережно справляться со срывами, чувством вины после еды, диетическими качелями и тревогой вокруг своего веса. Живу и веду очные консультации в Лабинске, а также работаю онлайн с клиентами по всей России.

Как начинающий специалист, я работаю с максимальной включенностью и чуткостью к вашей истории, готовлюсь к каждой встрече и разбираю сложные кейсы с опытным супервизором. Здесь нет конвейера, критики или шаблонных советов — только теплое и безопасное пространство.

0%
Индивидуальный подход
полная вовлеченность в каждый случай
0+
Часов обучения
профильной подготовки по РПП
0+
Часов супервизий
контроль качества старшими коллегами
Квалификация и профильная подготовка Проверено и подтверждено
Нажмите на документ для подробного изучения
🏛️ ДИПЛОМ О высшем образовании
Орлионова Елена Психологическое консультирование
РЕЕСТР Квалификация: Психолог
Развернуть документ
Высшее образование Бакалавриат
Диплом психолога Психологическое консультирование и диагностика
🎗️ УДОСТОВЕРЕНИЕ Протокол CBT-E & ACT
Терапия РПП Протоколы К. Фэйрберна (144 ч)
АККРЕД. Рег. № 4821/23
Развернуть документ
Профиль РПП 144 часа
Сертификат по РПП Доказательные протоколы CBT-E и ACT
⚖️ СУПЕРВИЗИЯ Этический кодекс
Контроль качества 50+ часов супервизий кейсов
ЭТИКА Регулярные сессии
Развернуть документ
Безопасность 50+ часов
Супервизия практики Этический кодекс и разбор кейсов со старшими коллегами
Прозрачная методология

Как проходит наша работа

От первого бережного знакомства до полной свободы от навязчивых мыслей о еде и весе

Шаг 01 15 мин • Без оплаты

Знакомство и безопасность

Уютная онлайн-встреча без нравоучений и взвешиваний. Вы делитесь своими переживаниями, задаете вопросы и определяете, насколько вам комфортен мой подход.

✓ Анализ запроса ✓ Ответы на страхи
Шаг 02 1–2 сессии

Диагностика паттернов

Исследуем глубинные триггеры расстройства: эмоциональные качели, детские установки и запреты. Составляем индивидуальную карту терапии по протоколам КПТ / ACT.

✓ Карта триггеров ✓ Пошаговый план
Шаг 03 Регулярно + Чат

Терапия и поддержка

Шаг за шагом убираем страх перед едой, возвращаем контакт с сигналами голода и сытости. Между встречами я рядом в чате, чтобы поддержать во время сильного импульса.

✓ Самопомощь в моменте ✓ Купирование срывов
Шаг 04 Финал • Ремиссия

Устойчивая свобода

Прекращаются изнуряющие подсчеты калорий и чувство вины. Тело становится любимым союзником, а освободившиеся мысли вы направляете на жизнь, отношения и цели.

✓ Без страха перед едой ✓ Защита от рецидивов

Сделайте первый шаг уже сегодня — начните с короткого безопасного знакомства

Записаться на бесплатный звонок
Профессиональная этика

С чем и как я НЕ работаю

Честность и безопасность превыше всего. Я не даю ложных обещаний и строго соблюдаю клинические протоколы.

Никаких марафонов похудения и жестких диет

Любые диетические ограничения — прямой триггер обострения РПП. Мы лечим отношение к еде, а не навязываем очередной запрет.

Без эзотерики и «чисток организма»

Работа строится исключительно на базе доказательной медицины (CBT-E, ACT, DBT) с международно признанной эффективностью.

Критический ИМТ без врачебного сопровождения

При ИМТ < 15 или тяжелых соматических рисках терапия допустима только в связке с врачом-психиатром и стационаром. Жизнь важнее амбиций.

Без давления, стыда и вины

На консультациях запрещено оценивать внешность, корить за срывы или требовать идеального выполнения упражнений. Здесь всегда безопасное пространство.

Истории трансформации

Реальные отзывы клиентов (имена изменены для конфиденциальности)

М

Мария, 28 лет

г. Москва • Онлайн
Булимия 5 месяцев терапии
★★★★★
«Впервые за 7 лет я могу спокойно поужинать с друзьями и не прокручивать в голове калории до утра.»
Было до терапии:

7 лет изнуряющих приступов переедания и последующего очищения. Панический страх застолий, чувство всепоглощающего стыда, тайная еда по ночам и взвешивания каждые 3 часа.

Результат совместной работы:

Полное прекращение очистительного поведения уже на 3-й месяц. Спокойное интуитивное питание без триггеров. Вес стабилизировался естественным образом, вернулась радость общения.

🌿 Протокол: CBT-E + Пищевой дневник осознанности
К

Катерина, 34 года

г. Краснодар • Онлайн
Компульсивное переедание 4 месяца терапии
★★★★★
«Елена научила меня слышать настоящие эмоции. Я перестала глушить тревогу и усталость едой.»
Было до терапии:

Каждый вечер заканчивался опустошением холодильника в полубессознательном состоянии. Острая ненависть к своему отражению после родов, слезы и очередные попытки сесть на питьевую диету.

Результат совместной работы:

Разделены физический голод и эмоциональная потребность в отдыхе. В доме спокойно хранятся любимые десерты без риска сорваться. Чувство вины полностью ушло.

🌿 Протокол: Терапия принятия и ответственности (ACT)
Д

Дарья, 22 года

г. Лабинск • Очные консультации
Анорексия в ремиссии 8 месяцев терапии
★★★★★
«Я снова живу, учусь и смеюсь. Елена помогла мне понять, что моя ценность измеряется не цифрой на весах.»
Было до терапии:

Критическое ограничение рациона до 500 ккал/день, навязчивый подсчет каждого листа салата, аменорея 1.5 года, слабость до обмороков и страх любой еды.

Результат совместной работы:

Восстановлены менструальный цикл и физиологическое здоровье. Выброшены кухонные весы. Сформировано доброе, заботливое отношение к своему телу как к дому.

🌿 Формат: Очные сессии в Лабинске + поддержка в чате
О

Ольга, 41 год

г. Санкт-Петербург • Онлайн
Орторексия 3 месяца терапии
★★★★★
«Я избавилась от иллюзии, что «правильное питание» сделает меня счастливой. Вернулась легкость и спонтанность.»
Было до терапии:

Одержимость эко-составами продуктов, отказ от походов в кафе, постоянная фоновая тревога «отравиться химией», строжайшие запреты глютена и сахара без мед. показаний.

Результат совместной работы:

Сняты иррациональные запреты. Возвращена гибкость: радостные семейные обеды и чаепития без тревоги и последующих изнурительных детоксов.

🌿 Протокол: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Наглядная трансформация

Жизнь в тисках РПП против Жизни в ремиссии

Потяните интерактивный бегунок, чтобы увидеть, как меняется качество каждого дня

До терапии
  • 80% мыслей заняты калориями, планированием еды или виной за съеденное
  • Страх зеркал, весов и спонтанных походов в кафе с друзьями или коллегами
  • Качели настроения: от жесткого контроля до опустошающих срывов
  • Чувство изоляции: «никто меня не понимает, со мной что-то не так»
  • Тело как враг, которого нужно постоянно наказывать и ограничивать
После терапии
  • Свободный мозг: еда снова стала просто едой, освободилось море энергии для жизни
  • Спокойные приемы пищи: удовольствие без подсчета граммов и без чувства вины
  • Эмоциональная опора: умение проживать грусть, стресс и усталость без холодильника
  • Мир с телом: бережное отношение, принятие своих индивидуальных особенностей
  • Социальная легкость: спонтанные праздники, отпуск и рестораны в радость

Нужна ли вам помощь?

Пройдите короткий тест из 5 вопросов

Как часто вы думаете о еде, калориях или своём весе?

Испытываете ли вы чувство вины после еды?

Ограничиваете ли вы себя в еде из страха поправиться?

Бывает ли, что вы едите в больших количествах, чувствуя потерю контроля?

Влияют ли ваши отношения с едой на настроение, работу или отношения с близкими?

Калькулятор свободы

Оцените, сколько часов жизни и сил забирают навязчивые мысли о еде, калориях и теле

3 ч
1 ч (фоново) 6 ч (тяжело) 12+ ч (непрерывно)
3 года
1 год 10 лет 20 лет
3 287 часов украдено тревогой
137 чистых суток жизни
548 книг или новых хобби вместо диет

Это время можно вернуть себе

Терапия РПП — это не просто про еду. Это способ освободить ум для настоящей жизни, карьеры, любви и путешествий.

Освободить свои мысли
Инструмент самопознания

Шкала голода и сытости

Передвигайте ползунок, чтобы понять, на каком уровне вы находитесь прямо сейчас, и получить персональную подсказку

Текущий уровень:
Баланс 5/10
1 (Крах) 3 (Голод) 5 (Нейтрально) 7 (Сытость) 10 (Боль)

Нейтральное состояние / Баланс

Вы не голодны и не сыты. Желудок не привлекает внимания, энергия ровная и стабильная.

Совет терапевта: В норме мы проводим в этой точке большую часть дня между приемами пищи.
Интерактивный дневник

Мини-дневник «Голод и Эмоции»

Отслеживайте связь между эмоциональным состоянием и позывами к еде без взвешиваний и подсчёта калорий

Записей пока нет. Добавьте вашу первую отметку, чтобы отследить закономерности.
Бесплатный подарок

Гайд «Как остановить срыв на сладкое за 5 шагов»

Практическое руководство на 12 страниц: скорая помощь при компульсивном желании съесть всё подряд без чувства вины.

Форматы работы и стоимость

Доступные стартовые цены • Очно в Лабинске или онлайн по всей России

Разовая консультация

2 500 ₽
  • 55 минут (онлайн или очно в Лабинске)
  • Разбор конкретной острой ситуации
  • Пошаговые рекомендации и упражнения
  • Памятка самопомощи после встречи
Записаться
Оптимальный старт

Курс 4 сессии

8 500 ₽ 10 000 ₽
  • 4 регулярные сессии по 55 минут
  • Индивидуальный протокол восстановления
  • Бережная поддержка в чате между встречами
  • Дневник самонаблюдения без подсчета калорий
Выбрать курс

Курс 8 сессий

16 000 ₽ 20 000 ₽
  • 8 сессий для глубокой перестройки привычек
  • Проработка страха веса и эмоциональных срывов
  • Постоянная поддержка и ответы на вопросы
  • Супервизионный разбор динамики кейса
Выбрать курс

Первая 15-минутная ознакомительная встреча — бесплатно (онлайн)

Частые вопросы

Если ваши отношения с едой вызывают страдания, ограничивают вашу жизнь или занимают слишком много мыслей — это повод обратиться за помощью. Вам не нужен диагноз, чтобы заслуживать поддержку.

Абсолютно. Всё, что обсуждается на сессиях, остаётся строго между нами. Я соблюдаю профессиональную этику и закон о защите персональных данных.

Это индивидуально. Кто-то замечает улучшения после 4-6 сессий, кому-то нужно больше времени. Мы будем двигаться в вашем темпе.

Да! Онлайн-сессии проходят через защищённую видеосвязь и так же эффективны, как очные встречи.

Терапия — это процесс, и результат зависит от многих факторов. Но первый шаг — это уже огромная победа. На бесплатной консультации мы обсудим, подходит ли вам мой подход.

Да, я работаю с подростками от 14 лет (с согласия родителей). РПП часто начинаются в подростковом возрасте, и ранняя помощь критически важна.

Бесплатный материал

Не готовы к консультации? Начните с малого.

Скачайте практическое PDF-руководство: «Как остановить срыв на сладкое за 5 шагов» без диет и чувства вины.

Сделайте первый шаг

Запишитесь на бесплатную 15-минутную ознакомительную встречу. Мы спокойно познакомимся, обсудим вашу ситуацию и наметим понятный план действий — без малейшего давления и обязательств.

100% анонимно и конфиденциально
Подтверждение слота за 15 минут
Бережный диалог без критики и вины
Или напишите мне напрямую в мессенджер:
Telegram
1
2
3